Comment stimuler la mémoire des personnes âgées ?
En prenant de l’âge, la performance des facultés diminue. Juste après les facultés physiques, on remarque souvent des baisses de concentration et des troubles de mémoire. Naturelle ou due à une maladie, on peut réduire les effets de cette déficience. On peut passer par les jeux pour mémoire et bien d’autres pour stimuler le cerveau d’une personne du troisième âge.
Utiliser les jeux de mémoire
Il n’y a rien de plus simple que de stimuler la mémoire en jouant. En effet, les jeux de mémoire permettent au cerveau de s’exercer. Les jeux pour personnes âgées sont semblables aux jeux d’enfants. Ils ont des règles simples à comprendre. L’objectif est loin d’être un casse-tête. Le senior doit avoir du plaisir à jouer aux jeux de mémoire.
Par ailleurs, il faut prendre soin de bien sélectionner les jeux pour mémoire. Chaque activité pour personne âgée se doit d’être adaptée à sa capacité intellectuelle. En plus des jeux pour entretenir la mémoire, il y a les activités d’apprentissage, les activités personnes âgées créatives. L’important dans les jeux pour personnes âgées est la régularité. Les jeux pour mémoire ne font pas de la magie du premier coup. L’effet des activités pour personne âgée est progressif.
Adopter une saine hygiène de vie
Les jeux pour personnes âgées ne suffisent pas pour stimuler la mémoire. Une attention particulière est portée sur la vie que mène le senior en général. Les points essentiels à vérifier sont :
- Avoir une routine : la répétition des activités personne âgée et des tâches quotidiennes ;
- Avoir une alimentation équilibrée et bien riche en oméga 3, vitamine B et fer ;
- Assez dormir : le sommeil permet de régénérer les cellules et de stocker les souvenirs quotidiens. Il faut entre 6 et 8 h de sommeil par jour ;
- Pratiquer une activité physique régulière : elle permet de bien oxygéner le corps et le cerveau. Au moins 30 minutes par semaine en aérobie.
A tout ceci, on ajoute de la lecture si possible. Une vie communautaire aussi est recommandée. Elle facilite encore les activités des personnes âgées en groupe.
Utiliser les plantes de stimulation de mémoire
La simulation de la mémoire des personnes âgées passe aussi par les plantes. Ces médicaments naturels aident à la bonne marche du cerveau. A l’instar des jeux pour personnes âgées, la consommation de ces plantes active les neurones. Il s’agit de :
- Ginkgo biloba ;
- Bacopa ;
- Sauge ;
- Thé vert ;
- La mélisse ;
- Le ginseng.
Parmi les vertus de toutes ces plantes, on retrouve l’aide à la mémoire. Le gros avantage avec ces solutions, c’est qu’elles n’ont pas d’effets indésirables. On peut trouver les feuilles de certaines plantes ou des extraits d’autres. En parlant de plantes, l’une des activités pour personnes âgées les plus pratiquées est le jardinage. En plus d’activer les fonctions cognitives, cette activité personne âgée est plus ou moins physique. Elle éveille tous les sens chez les personnes du troisième âge.
En somme, quand un senior commence à avoir des troubles ou pertes de mémoire, il faut penser à ces méthodes pour remonter la pente. Il est même possible de combiner par exemple les jeux pour mémoire avec les plantes. Tous ces efforts permettront d’améliorer les facultés cognitives du senior.